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147日目！ ※独自レギュがあります。参加前に必ずお読みください 楽しく楽して痩せるために50分間エアロバイクを漕ぎながら マスターデュエルのルームマッチを行います。 負ける度にギアが重くなります。 ・時間が限られてるので初見さんを最優先します。 初見さんは初見である旨をお伝えください。 参加の手順： ①：MDのプレイヤー名の後ろに、AとDのどちらか使用するデッキと近い条件の方を記載してください […]
スピンバイクの詳細はこちら↓ https://www.makuake.com/project/merach 2022年レシピ本大賞入賞！『宇宙一ずぼら絶品めし』のAmazon購入はこちらから↓ https://amzn.to/39Rv9R5 『ホワイトライス』の詳しい作り方はこちら↓ 材料(1人前) オリーブオイル(サラダ油) 大さじ1 ウィンナー(適当に切る) 2本 ケチャップ 大さじ2 ウスタ […]
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お酒大好きアラフォー主婦ダイエッターのみかこです😃 理想の健康的なスリムボディを目指して日々頑張っています💪 今年は【お酒を飲みながらでも痩せられるのか⁉】がテーマです🍺🍺 ぜひぜひチャンネル登録、よろしくお願いします😊 📝ブログ ： https://mikakodiet.hatenabl […]
いつもご視聴ありがとうございます‼︎ ※動画内でルームバイクを座って漕いでいる時、本体が逆向きで漕いでおりました、座って使用する際は向きにご注意下さい。 ⇩ルームバイク 楽天商品ページ⇩ https://item.rakuten.co.jp/auc-xcountry/msrm01/ ⇩ ルームバイク アマゾン商品ページ⇩ https://amzn.to/3ftbM31 ＝＝＝＝＝＝＝ […]
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動画上で使用しているフィットネス用具 ・エアロバイク https://amzn.to/40HEqE2 ・スタンディングデスク https://amzn.to/3IhOz3h エアロバイクは有酸素運動ができるので、健康グッズとして以外にダイエットを目的として使用できます。 筋肉トレーニングとして使いたい時は負荷を高く設定すると良いです。
170日目！ありがとうございます！！ ※独自レギュがあります。参加前に必ずお読みください 楽しく楽して痩せるために50分間エアロバイクを漕ぎながら マスターデュエルのルームマッチを行います。 負ける度にギアが重くなります。 ・時間が限られてるので初見さんを最優先します。 初見さんは初見である旨をお伝えください。 参加の手順： ①：ＭＤのプレイヤー名の後ろに、以下のＡ・Ｃ・Ｅのいずれか使用するデッ […]
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お尻の筋肉をペダリングに使うのがいいとはよく聞くけれど、なかなか使うのは難しいですよね。 なので今回はお尻の筋肉を使うための、コツをお話しします。 ▽メンバーシップ https://www.youtube.com/channel/UCYzTZa4FM7JYVt-SzSbAK1A/join 強くなりたい人向けの情報はメンバーシップで詳しく話しています。興味ある方はのぞいてみてください。 （スマホの場 […]
