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胸筋の鍛え方について：https://haga-seven.style/archives/87 大胸筋は男なら誰しもが憧れを持つ部位です。やはり胸がデカい人はカッコいい。そしてエロい。 多分トレーニングしてて胸を鍛えない人なんていないと思います。皆やってるからこそ怪我の話も多く聞くのでさっき言ったように怪我には気を付けましょう。セーフティーバーもね。死んじゃったら意味がないからね。 これから鍛えた […]
おっさんがだらだらゲームする。 参加歓迎、一言かけてね。 にんクラ統合版テスト参加者募集 ①統合版とjava版2つの自己サーバーです(java版はPCのみ) ②参加者は自分の配信に来ている方で募集しています(人柄見ます) ③配信中であれば多少のTrol行為も許容します ④switchは技術的に接続不可らしいです ⑤PS4での参加は自己責任になります(コマンド利用になるため) ⑥にんクラ参加者の配信 […]
簡単な説明です。いつでもおうちで出来る。超良い有酸素運動です。 ー【SNS】ー http://www.hoashifitness.com/ https://ja-jp.facebook.com/hoashifitness http://instagram.com/hoashifitness ご視聴頂きありがとうございます。 やってみた感想など、コメント欄でお待ち致しております。
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ロードバイクのペダリングの上達を助ける、自宅でこつこつできて取り組みやすい、ハムスタースピン代表・福田昌弘コーチお薦めの体幹トレーニング法を紹介します！ サイクルスポーツの記事はこちら↓ ペダリング力アップに効く！ 福田コーチお薦め体幹トレーニング法 こちらの動画もチェック！ 「ロードバイクの良いペダリングとその獲得方法〜基礎知識編」 「ロードバイクの良いペダリングとその獲得方法〜練習法編」 ht […]
MihoCはトライアスロンコーチでスペシャライズド始め、リーボックなど、いろいろなブランドのアンバサダーをしている友達です。 是非フォローしたってください〜 インスタ https://www.instagram.com/mihoc_official/ ツイッター Tweets by mn88881111 けんたさんおすすめ自転車グッズ（随時更新しております！） http://amzn.to/2bA […]
先程あげた動画のトレーニング タバタ式を 動画を見ながらできるように編集しました。タイマー機能が使えない方はこの動画でタイマー的に使っていただけます！ よければ！
オートルートシリーズの中でもアルプス、ドロミテより勾配のきついルートが多いコース設定のオートルートピレネー（Haute Route Pyrenees）。 7日間レースの中で、中盤3日目か4日目に一番ハードなステージが用意されています。 この日はステージ4。走行距離97km、獲得標高は3,600m＋。 序盤にトゥールマレー峠（標高2,117m、獲得標高1,781m、29.8km、平均勾配6％）を登り […]
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井の頭公園をウォーキング後、家で動かない自転車を漕ぐ。 —– 元小出道場3期生、あの「初フルでサブ3」を目指したのと同じ、5か月間150日のチャレンジ再び。 2007年の第1回東京マラソンから、実に12年ぶりの当選。 2009年最後のフルマラソンから10年ぶり、そして11回目のフルマラソンとなる今回。 最低10kgの減量、怪我なく完走することを目指しつつ、やっぱりそれなりの […]
