胸筋の鍛え方について：https://haga-seven.style/archives/87
大胸筋は男なら誰しもが憧れを持つ部位です。やはり胸がデカい人はカッコいい。そしてエロい。
多分トレーニングしてて胸を鍛えない人なんていないと思います。皆やってるからこそ怪我の話も多く聞くのでさっき言ったように怪我には気を付けましょう。セーフティーバーもね。死んじゃったら意味がないからね。
これから鍛えたい人に伝えたいこと
僕は最初腕立てから始めましたがいきなりジムデビューも良いと思います。初めてで分からないからこそトレーナーさんに聞くもんだと思うし。
腕立てを家で始める方に対しましては、フォーム云々は良いので自分の思った通りにやりましょう。
小学4年生の僕が一人でやっていたんですから大丈夫です！！回数もきりの良い数字を自分の中で決めてやってください！音楽でも聴きながらやるとはかどりますよ！！
既に鍛えている人に伝えたいこと
既に鍛えてる人は是非僕の意識しているポイント。尻をしっかりつけて自分に見合った重量で行いましょう。
先ほどは紹介していませんでしたが、普通に寝そべったベンチプレスでも大胸筋上部に聞かせることが可能で首にバーを下ろしていくというものです。
僕も実際にやってみて大胸筋上部がストレッチされる感覚があります。これはほんと危なっかしい種目なのでセーフティーバーを絶対に設置してくださいね。
以上で大胸筋に関する僕の意見や持論を簡単にですが書いてみました。
僕は胸が弱いので実際に記事書いててとてもおこがましかったのですが、これからトレーニング始める人や、出だしの方々にとって少しでもヒントになる部分があればと思います。
全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/87
＝＝＝＝＝
2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
▼芳賀セブンのトレーニングノウハウまとめ
https://haga-seven.style/
▼芳賀セブンにトレーニング依頼
https://haga-seven.stores.jp/
▼芳賀セブンの Twitter
Tweets by ISuperbody
▼芳賀セブンの Instagram
https://www.instagram.com/hagaseven/
