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The bike tour around the Philippines continues. We start the day with breakfast, where I try a new dish, I’m not sure what it is, but it was tasty, and that’s all that matters, right? Whil […]
30分〜40分ぐらいエアロバイクを漕ぎながら雑談配信します。 良かったら応援してくださいね〜！ チャット・コメント・いいね・奇跡のスパチャ大歓迎(^o^) #ダイエット #エアロバイク #フィットネスバイク #100kgオーバー 食べるの大好きな引きこもりデブ。運動しなくてはならないのですが通風でダイエットどころか歩行すらままならず。最後の望みを託してエアロバイクを購入。 購入したエアロバイクはこ […]
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こんにちわ。田舎親父です。3月17日。天気は雨雪。今日はウォーキング中止で、自宅で運動っす。スピンバイク10分 足ふみステッパー10分 いつもの筋トレ 懸垂マシーンで、懸垂練習 もも上げ 軽めのディップス 引上げ 腕立て伏せ 腹筋ローラー100回 ダンベル片腕10kg 100上げ。ダイエット上手く行ってません(笑)なんとかしなきゃ…チャンネル登録グットボタンヨロシクお願いします。
【質問用テンプレート】 ①ニックネーム： ②年齢・性別： ③身長・体重： ④行っている運動：（ウォーキング、フィットネスバイク、水泳など） ⑤運動の頻度：（1回あたり〇分、週〇回など） ⑥運動の目的：（ダイエット、体力作り、健康管理、リハビリなど） ⑦目標：（いつまでに、どうなりたいか？） ⑧相談内容： ⑨参考情報：（持病、食事の制限、生活習慣など自由記述） ※上のテンプレートをコピペして、「コメ […]
