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(目次)
00:00 はじめに
00:33 ①マシン選び
01:00 ②サドルの高さ
02:06 ③乗車姿勢
02:51 ④ウォーミングアップ
05:09 ⑤有酸素運動
10:40 ⑥クールダウン
11:16 まとめ
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ホームフィットネスブランド「STEADY」
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私が公式アンバサダーを務めているフィットネスブランドです。
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プロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴19年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
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#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク #有酸素運動
