haige

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  • 2021.05.08

【HIIT】エアロバイクで脂肪燃焼。 SIT方式HIIT24分30秒タイマー付。スプリントインターバルトレーニングは一般的なHIITより脂肪燃焼40%UP!

こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店院長の近藤です。 今回は、エアロバイクによるSIT:スプリントインターバルトレーニング方式のHIIT実施例です。スプリントインターバルトレーニングは、一般的なHIITより60%短い時間で40%多くの脂肪を燃焼すると言われています。 この実践例は、5分間のウォームアップの後、30秒の運動強度90〜100%の運動+3分の休憩を5セット行った後、5分のクールダ […]

  • 2021.05.08

ダイソーマルチ穴あけ改造工程動画【マルチ】【マルチカッター】【ダイソー】【DAISO】【魔改造】

ダイソーマルチ穴掘りを穴あけに改造する工程を動画にしました。 なるべく見やすい動画にする為に、早送りを多く使っています、ぜひ最後までご覧ください。 ひろちゃん流のノウハウをいろいろ解説しています。 ↓この動画を良いと思ってくれたらぜひチャンネル登録よろしくお願いします! https://www.youtube.com/channel/UC-h_pyU0NBIu12JN5u18sOQ/feature […]

  • 2021.05.07

#網走 #除雪機 #ホンダ #除雪作業 #網走 #按鍼堂 #駐車場

昨日25cmの積雪で久々の除雪機での除雪作業動画でーす!! どんどん寒くなる網走、流氷など 冬の映像もアップしまっせー! 本業は、網走市で2001年4月開業の夫婦二人、あんま・マッサージ・指圧師、はり師、きゅう師の厚生大臣、厚生労働大臣の国家資格を有する治療院按鍼堂を経営してます。完全電話予約制☎️0152-61-1189 2018年よりLineからも営業日の午前9時か […]

  • 2021.05.07

【あと103日!】再サブ3への道(スピンバイク:45分)東京マラソン後を語る

相変わらず地味な絵で申し訳ない。 しかし、思いはもう東京マラソン後へと。 —– 元小出道場3期生、あの「初フルでサブ3」を目指したのと同じ、5か月間150日のチャレンジ再び。 2007年の第1回東京マラソンから、実に12年ぶりの当選。 2009年最後のフルマラソンから10年ぶり、そして11回目のフルマラソンとなる今回。 最低10kgの減量、怪我なく完走することを目指しつつ、 […]

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