12분 실내자전거 타기, 6주 중 3주 4일차 1번째

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운동을 30분 이상 한번에 하는 사람이나 10분씩 쪼개서 여러 번 하는 사람이나 혈압, 혈당, 혈중 콜레스테롤 등 건강측정 수치가 개선되는 정도가 비슷한 것으로 밝혀졌다는 미국 벨라민 대학 운동과학과의 폴 로프린지 박사의 보고가 있었습니다.

그래서 더홈트는 솔직하게 힘들어서 쉽게 포기하는 30분 운동보다는 12분씩 3번으로 나눠서 운동하는 영상을 제작하기로 한 것입니다.

■ 운동 시간 : 12분