スピンバイクに、iPadスタンドを追加した。

ここ数日、先週の計画通り。スピンバイクを毎朝30分こいでいる。

心拍数をゾーン2まで上げて。そこから30分。

昨日、ちょっとした腰の痛みを感じたので。本当は今日、休む予定だった。

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