この動画でトレーニングしたよ！参考になったやそうでない方でも高評価とチャンネル登録をお願いします！！
今回は元自転車競技選手のコジケンが１時間のインターバルトレーニングを考案してくれました！
インターバルトレーニングは初心者が強くなるのに大切なトレーニングです。
これを見ながら継続的にトレーニングを積み上げて、1段階レベルアップを目指しましょう！！
＜トレーニングメニュー＞
ウォーミングアップ：７分 キツさレベル１～２
８割走：５分 キツさレベル３～４
休憩：１分３０秒
８割走：５分 キツさレベル３～４
休憩：１分３０秒
４０秒走：１０本 休憩２０秒
クールダウン：２分
▼メンバーがゆるーく更新するTwitterもあるよ！
是非フォローしてね！！
Tweets by cycleboys1026
▼チャンネル登録はこちら↓
http://www.youtube.com/channel/UCnYJPEWx7_HfzBQV1wFsuKQ?sub_confirmation=1
▼関連URL
-自転車情報総合サイト「Cyclist」-
https://cyclist.sanspo.com/
-一般財団法人日本サイクルスポーツ振興会（JCSPA)-
https://www.jcspa.or.jp/
▼サイクリストTVとは？
サイクリストTVは、自転車情報総合サイト「Cyclist」と一般財団法人日本サイクルスポーツ振興会（JCSPA)が運営する自転車総合YouTubeチャンネルです。
”もっとスポーツバイクを楽しむ”をモットーに、動画を続々とアップしていきます。Cyclistでも読める機材インプレッション動画やメンテナンス動画をはじめ、有名選手へのインタビューも掲載。ロードバイクのみならず、BMX、マウンテンバイク、トラックバイクなど幅広く、そして奥深いスポーツバイクの魅力をお伝えします。
＃ワークアウト ＃ロードバイク ＃インドアサイクル
