【30min Bike Workout】脂肪燃焼に効果抜群！気分も爽快!! リズムに合わせてスピンバイクエクササイズ♪

スピンバイクを用いたワークアウトが、早いもので10曲になりました。
単発ごとではなく、まとまった時間漕ぎたいという方向けに、
30分のワークアウトとしてプログラム化しました！
強度や意識する部位を踏まえて、セットリストを作成してます。
効果抜群なのはもちろん、楽しいのでぜひ一緒にやってみてください！！

【セットリスト】
１、#1「We Can Be Fearless」
　　https://www.youtube.com/watch?v=3G3pvDsVogg
　　強度：★★★★★

２、#4「What It Will Be of Us」
　　https://youtu.be/10GCgFPb23M
　　強度：★★☆☆☆

３、#2「Faya」
　　https://www.youtube.com/watch?v=HVi9gAea9_M
　　強度：★★★★☆

４、#3「Shiatsu」
　　https://www.youtube.com/watch?v=5jyPZ4TxCnY
　　強度：★★★☆☆

５、#9「Shut It Down」
　　https://youtu.be/Q-r4vLkvGAo
　　強度：★★★★★

６、#6「Zanobi」
　　https://youtu.be/c7h2vUXbBLo
　　強度：★☆☆☆☆

７、#7「Through Money」
　　https://youtu.be/8sCDyDcMFb0
　　強度：★★★★☆

８、#8「Join the Flow」
　　https://youtu.be/fAs-P2Z-3QY
　　強度：★★★☆☆

９、#5「The Universe」
　　https://www.youtube.com/watch?v=_ajqYoUQpVc
　　強度：★☆☆☆☆

10、#10「No Sugar Coated Love」
　　https://youtu.be/lDVDTiSpKWg
　　強度：★★★★★

#家で一緒にやってみよう　#エクササイズ　#スピンバイク

Twitter　https://twitter.com/ak6mcz2