41歳おデブ主婦 みかこです😄
2021年6月1日から毎日1時間エアロバイクダイエットを始めました🚲
食事制限なし！エアロバイクだけで果たして痩せられるのか！？
この身をもって実践中！
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📌サイズデータ📌
【2021年6月1日 】 【2021年7月1日】
・身長 164cm
・体重 71.5kg ➡69.0kg (-2.5kg)
・体脂肪率 35.9% ➡35.9％ (+-0)
・内臓脂肪レベル 9 ➡8 (-1)
・骨格筋率 24.4％ ➡24.6％ (+0.2%)
・体年齢 54歳 ➡52歳 (-2歳)
・基礎代謝 1425kcal ➡1388kcal (-37kcal)
・ＢＭＩ 26.6 ➡25.7 (-0.9)
・ウエスト 90cm ➡84cm (-6cm)
・下腹 105cm ➡99cm (-6cm)
・ヒップ 109cm ➡97cm (-12cm?)
・太もも(左)56.5cm(右)56.5cm ➡左右ともに56cm (-0.5cm)
・ふくらはぎ(左)37.6cm(右)37.6cm ➡左右ともに37cm (-0.6cm)
・二の腕(左)35cm(右)34.8cm ➡(左)34.5cm(-0.5cm) (右)34cm(-0.8cm)
📌2021年8月1日計測📌
・身 長 164m
・体 重 67kg (total-4.5kg)(前月比-2.0kg)
・体脂肪率 35% (total -0.9)(前月比 -0.9)
・内臓脂肪レベル 7 (total -2)(前月比 -1)
・骨格筋率 25% (total +0.6)(前月比 +0.4)
・体年齢 51才 (total -3)(前月比 -1)
・基礎代謝 1363Kcal(total -62)(前月比 -25)
・ＢＭＩ 24.9 (total -1.7)(前月比 -0.8)
・ウエスト 81cm (total -9)(前月比 -3)
・下 腹 97cm (total -8)(前月比 -2)
・ヒップ 96cm (total -13)(前月比 -1)
・太もも【左】55.5cm(total-1)(前月比-0.5) 【右】55.3cm(total-1.2)(前月比-0.7)
・ふくらはぎ【左】36cm(total-1.6)(前月比-1) 【右】36.3cm(total-1.3)(前月比-0.7)
・二の腕【左】33cm(total-2)(前月比-1.5) 【右】33.5cm(total-1.3)(前月比-0.5)
📌2021年9月1日計測📌
・身 長 164m
・体 重 64.3kg (total-7.2kg)(前月比-2.7kg)
・体脂肪率 34.8% (total -1.1)(前月比 -0.2)
・内臓脂肪レベル 6(total -3)(前月比 -1)
・骨格筋率 25.3 (total +0.9)(前月比 +0.3)
・体年齢 49才 (total -5)(前月比 -2)
・基礎代謝 1325Kcal(total -100)(前月比 -38)
・ＢＭＩ 23.9 (total -2.7)(前月比 -1)
・ウエスト 78.5cm (total -11.5cm)(前月比 -2.5cm)
・下 腹 96.5cm (total -8.5cm)(前月比 -0.5cm)
・ヒップ 93.5cm (total -15.5cm)(前月比 -2.5cm)
・太もも【左】53.5cm(total-3cm)(前月比-2cm) 【右】54cm(total-2.5cm)(前月比-1.3cm)
・ふくらはぎ【左】35.7cm(total-1.9cm)(前月比-0.3cm) 【右】36cm(total-1cm)(前月比-0.3cm)
・二の腕【左】33.1cm(total-1.9cm)(前月比+0.1cm) 【右】32.7cm(total-2.1cm)(前月比-0.8cm)
どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです！
🙏ぜひともチャンネル登録、よろしくお願いいたします🙏
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