41歳おデブ主婦 みかこです！
2021年6月1日から毎日1時間エアロバイクダイエットを始めました🚲
食事制限なし！エアロバイクだけで果たして痩せられるのか！？
この身をもって実践中！
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2021年6月1日 2021年7月1日
・身長 164cm
・体重 71.5kg ➡69.0kg (-2.5kg)
・体脂肪率 35.9% ➡35.9％ (+-0)
・内臓脂肪レベル 9 ➡8 (-1)
・骨格筋率 24.4％ ➡24.6％ (+0.2%)
・体年齢 54歳 ➡52歳 (-2歳)
・基礎代謝 1425kcal ➡1388kcal (-37kcal)
・ＢＭＩ 26.6 ➡25.7 (-0.9)
・ウエスト 90cm ➡84cm (-6cm)
・下腹 105cm ➡99cm (-6cm)
・ヒップ 109cm ➡97cm (-12cm?)
・太もも(左)56.5cm (右)56.5cm ➡左右ともに56cm (-0.5cm)
・ふくらはぎ(左)37.6cm (右)37.6cm ➡左右ともに37cm (-0.6cm)
・二の腕(左)35cm (右)34.8cm ➡(左)34.5cm(-0.5cm) (右)34cm(-0.8cm)
どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです！
🙏ぜひともチャンネル登録、よろしくお願いいたします🙏
#エアロバイクダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット
