中年主婦 みかこです！
2021年6月1日から1ヶ月間、毎日1時間エアロバイクを漕いだらどのくらい絞れるのか！
この身をもって実践してみようと思います！
🔻日々の日記的に更新しています🔻
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2021年6月1日時点のスペック
・身長 164センチ
・体重 71.5キロ
・体脂肪率 35.9%
・骨格筋率 24.4％
・体年齢 54歳 ←どういうこと？ｗ
・基礎代謝 1425kcal
・ＢＭＩ 26.6
・ウエスト 90センチ
・下腹 104センチ
・ヒップ 109センチ
・太もも(左)56.5センチ (右)56.5センチ
・ふくらはぎ(左)37.6センチ (右)37.6センチ
・二の腕(左)35センチ (右)34.8センチ
1ヶ月間の食事はダイエット前と変わらず普段通りに摂り、毎日食べていたお菓子をヘルシーなものに置き換えるのみにします！
どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです！
🙏ぜひともチャンネル登録、よろしくお願いいたします🙏
#エアロバイクダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット
