🌞二の腕出す季節、そろそろ本番ですね💪✨
ということで、エアロバイクに乗りながらできる二の腕トレ3選！
1️⃣ プッシュアップ
2️⃣ アーム・エクステンション
3️⃣ キックバック
もちろん、エアロバイクがなくても、立って行えばOK👌 プッシュアップは壁に手をついて。どれも妊婦さんもできます（運動が許可されている方のみ）！
運動を通して、自分の身体がより好きになれる人が増えるように… そんな気持ちで、いつもレッスンを届けています🌿
🧘♀️「やってみようかな」と思った方は、 YouTubeに12分のフルレッスン動画もあります！ ショートだけじゃ動く気にならない〜って時は、 声かけに励まされながら、一緒に動いてみてくださいね。
▶【エアロバイク】自転車こぎながら二の腕筋トレ！
https://youtu.be/-354i8Ne7DY （プロフにYouTubeリンクあり）
