La tua pedalata è davvero efficiente? Nel ciclismo, la potenza non è tutto.
La vera performance non è forza bruta, ma coordinazione, efficienza e simmetria.
In questo video, analizziamo in dettaglio la tecnica di pedalata utilizzando i misuratori di potenza sui pedali Garmin Rally. Non ci fermiamo a quanta forza si produce, ma scopriamo come la si applica, interpretando i dati avanzati di Garmin Connect.
Approfondiremo metriche fondamentali che possono trasformare il tuo modo di stare in sella e ti aiuteremo a capire come trasferire più potenza alla ruota, pedalare in modo simmetrico e ridurre il rischio di infortuni.
00:00 Forza vs Tecnica di pedalata
00:55 Analisi tecnica di pedalate su Garmin Connect
01:46 Bilanciamento destra/sinistra della pedalate
03:53 Angolo di fase (Power Phase)
06:18 Platform Center Offset (PCO)
07:32 Tempo in piedi vs Tempo seduto (precisione sui rulli)
08:31 Efficienza di coppia e Uniformità di pedalata
09:16 Come cambia la spinta in salita (vettori di forza)
10:57 Efficienza e Alta Cadenza: cosa succede?
11:46 Quando è utile visualizzare questi dati quando si sta pedalando?
👉 Qual è la metrica che avete trovato più interessante o sorprendente? E voi, avete mai analizzato nel dettaglio la vostra pedalata?
Guarda ancora su GCN Italia…
📹 https://youtu.be/XNopqPUnMD8
📹 https://youtu.be/yD8f-tV65rQ
📹 Guarda la nostra Playlist Preferita 👉 https://gcn.eu/preferitiGCNItalia
__________________
Scrivi a GCN Italia 👉 gcnitalia@globalcyclingnetwork.com
Clicca qui per iscriverti a GCN Italia: https://gcn.eu/iscriviti
Abbonati al nostro canale: https://www.youtube.com/@gcnitalia/join
Unisciti al GCN Club su Zwift e pedala con noi! https://gcn.eu/GCNClubRides
Visita il nostro shop: https://shop.globalcyclingnetwork.com/it
Unisciti al club GCN su Strava: https://gcn.eu/stravaclub
Musica: Epidemic Sound
DTNA – LeDorean
Pas de Souci – Phello
Disco Makumba – El Flaco Collective
Know I Got It (Instrumental Version) – Katori Walker
#ciclismo #gcnitalia #tech #gcn #garmin #rally #tecnica
Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Sirotti / https://www.sirotti.it/
GCN Italia è il miglior canale di ciclismo su YouTube, da ora in italiano! Parleremo di ogni aspetto del ciclismo su strada… iscriviti e ti insegneremo come diventare un ciclista migliore grazie ai nostri suggerimenti. Ti aiuteremo a migliorare in salita, nella pedalata ed approfondiremo la tua conoscenza di questo sport meraviglioso. Potrai trovare inoltre le ultime notizie sul ciclismo italiano e mondiale proprio qui.
I nostri ciclisti ex-professionisti ti parleranno di tutto – allenamento, equipaggiamento, ciclismo amatoriale e gare pro!
Iscriviti subito e unisciti a noi sul miglior canale di ciclismo di YouTube in italiano.
Grazie ai nostri partners:
Canyon: http://gcn.eu/-Canyon
Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello
Enervit: https://gcn.eu/enervit
Park Tool: https://gcn.eu/park-tool
Zwift: https://gcn.eu/Zwift
Silca: https://gcn.eu/SilcaEUGCN
Selle Italia: https://it.selleitalia.com/
CamelBak: https://www.camelbak.eu/it
Miche: https://www.miche.it/it
Garmin: https://www.garmin.com/it-IT/
Out Of: https://out-of.com/en
Seguici sui nostri social:
YouTube – https://gcn.eu/iscriviti
Facebook – https://gcn.eu/italia-facebook
Twitter – https://gcn.eu/italia-twitter
Instagram – https://gcn.eu/italia-instagram
TikTok – https://www.tiktok.com/@gcn_italia
GCN Italia Racing: https://gcn.eu/Iscriviti-GCNItaliaRacing
GCN Italia Racing Facebook – https://gcn.eu/italiaracing-facebook
Guarda i nostri canali gemelli:
GCN – https://gcn.eu/YouTube
GCN Tech – https://gcntech.co/YouTube
GCN en Español – https://gcn.eu/EspanolYouTube
GCN auf Deutsch – https://gcn.eu/DeutschYouTube
GCN en Français – https://gcn.eu/FrancaisYouTube
GCN Racing – https://gcn.eu/RacingYouTube
GCN Training – https://gcn.eu/TrainingYouTube
GTN – https://gtn.io/YouTube
GMBN – https://gmbn.eu/YouTube
GMBN Tech – https://gmbn.tech/YouTube
EMBN – https://embn.me/YouTube
