¿Qué es mejor una bicicleta estática o una bici de spinning?
Te contamos las características y diferencias de las bicicletas estáticas y de spinning en este vídeo, parecen lo mismo pero no lo son. Cada una está diseñada para objetivos diferentes y elegir bien tu bicicleta es clave para tu rendimiento deportivo.
✅ 3 Puntos Clave:
1. Ergonomía ☁️: la capacidad que tiene el producto para adaptarse a ti a tus características.
– Bicicleta estática: diseñada para en confort, como una bicicleta de paseo, donde el sillín es ancho y acolchado. La posición adecuada para pedalear es con espalda erguida a 90 grados.
– Bicicleta biking: diseñada para el rendimiento, como las bicicletas de carretera. Su sillín es más estrecho y la posición para pedalear es inclinada hacia adelante, a unos 60 grados. Puedes pedalear de pie y hacer cambios de ritmo.
2. Rueda de inercia 🛞 : una rueda de inercia más grande nos va a proporcionar distintos beneficios, mayor fluidez de pedaleo y mayor resistencia.
– Bicicleta estática: cuenta con una rueda de inercia más ligera y generalmente más pequeña. No está pensada para grandes cambios de ritmo.
– Bicicleta Indoor: la rueda de inercia es mucho más pesada. Cuenta con piñon fijo, si dejas de pedalear los piñones siguen en funcionamiento y la rueda de inercia sigue girando.
3. Intensidad 🧱: es el tipo de entrenamiento.
– Bici estática: para un ritmo constante, de mantenimiento o de rehabilitación. La resistencia se ajusta por niveles.
– Biking: El entrenamiento es más exigente, de alta intensidad o hiit. Te permite ponerte de pie.
¿Cuál es tu bicicleta?
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