🔥 CLIMB BIKE 🔥
Força e Resistência na Subida!
Prepare-se para encarar a montanha! Este é o primeiro episódio da série CLIMB BIKE, uma derivação do HIIT BIKE focada no desenvolvimento de força através da resistência.
Neste treino de 30 minutos, vamos explorar o terreno da força muscular aplicada ao pedal. A lógica é simples: quem quer mais potência precisa, primeiro, desenvolver mais força. E é a força que sustenta a velocidade nos momentos decisivos – seja num sprint, num ataque ou numa longa subida.
Aqui, você vai:
✅ Trabalhar com cargas elevadas e baixa cadência (RPM controlado)
✅ Utilizar o vatímetro (watts) como guia de intensidade real
✅ Fortalecer suas fibras musculares do tipo II (as que entregam explosão!)
✅ Aumentar a capacidade de gerar torque por mais tempo
📊 Durante o treino, indicaremos os watts e a cadência ideal para cada bloco. Mesmo em casa, você terá um direcionamento claro e eficaz para extrair o máximo do seu desempenho.
💡 Lembre-se: a força é a base da potência, e sem potência, não existe velocidade consistente. Subir com controle hoje é o que vai te fazer voar no plano amanhã.
Aperte o pedal. Suba com intenção. Sinta o CLIMB.
