こんにちわ。田舎親父です。3月17日。天気は雨雪。今日はウォーキング中止で、自宅で運動っす。スピンバイク10分 足ふみステッパー10分 いつもの筋トレ 懸垂マシーンで、懸垂練習 もも上げ 軽めのディップス 引上げ 腕立て伏せ 腹筋ローラー100回 ダンベル片腕10kg 100上げ。ダイエット上手く行ってません(笑)なんとかしなきゃ…チャンネル登録グットボタンヨロシクお願いします。
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