【質問用テンプレート】
①ニックネーム：
②年齢・性別：
③身長・体重：
④行っている運動：（ウォーキング、フィットネスバイク、水泳など）
⑤運動の頻度：（1回あたり〇分、週〇回など）
⑥運動の目的：（ダイエット、体力作り、健康管理、リハビリなど）
⑦目標：（いつまでに、どうなりたいか？）
⑧相談内容：
⑨参考情報：（持病、食事の制限、生活習慣など自由記述）
※上のテンプレートをコピペして、「コメント欄」に投稿してください。
こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、体重78kgからのダイエットについてお話しています。リバウンドせずに体重を落としたい方はぜひご視聴ください。
この動画の感想、お悩み相談、質問などがあれば気軽にコメントしてください。また、今日のお話が「役に立った」と思ったら、SNSなどでシェアしていただけると嬉しいです！
(目次)
00:00 オープニング
00:44 質問内容
01:56 現状について
03:04 チートデーで失敗する理由
07:21 ご褒美の決め方
13:01 解決案①運動
15:51 解決案②食事
17:35 本日のまとめ
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ホームフィットネスブランド「STEADY」
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私が公式アンバサダーを務めているフィットネスブランドです。
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プロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
★自己紹介動画
最後までご覧いただきありがとうございます。
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#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク
