【腕立て伏せとスピンバイク】56歳中年親父の筋トレ。５０肩に負けそうです。

こんにちわ田舎親父です。56歳中年親父の筋トレ。腕立て伏せ20回+10回+最後20回
エアロバイクは、１分中６０漕ぎ×１０セット合計１０分　５０肩の調子が微妙。んで、オリンピック見ながら足トレ。スピンバイクにしました。皆さんも無理は禁物です。年と体と相談しながらやりましょう。チャンネル登録グットボタンヨロシクお願いします。