こんにちは、トレーナーの武内教宜です。
今回の動画では、フィットネスバイクを使ったトレーニング法を紹介しています。バイクトレーニングを行いたい方は、動画を見ながら一緒に行ってみてください。
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(目次)
00:00 概要
01:52 ウォーミングアップ
04:12 準備運動
09:07 ファンクショナルトレーニング
15:10 バイクトレーニング
18:14 休憩
19:56 ファンクショナルトレーニング
22:10 バイクトレーニング
24:26 クールダウン
26:31 おわり
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ホームフィットネスブランド「STEADY」
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プロフィール
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武内教宜（たけうちのりよし）
埼玉県出身。トレーナー歴16年。健康増進のためのトレーニング指導や、フットサルのジュニアユースU-15のフィジカルトレーナーとして活動。『ダイエットは目標設定が9割』など書籍8冊出版。YouTubeではフィットネスバイクの活用法を配信。STEADYの公式アンバサダーとしても活動中。
★自己紹介動画
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#フィットネスバイク #スピンバイク #エクササイズバイク #エアロバイク
