有酸素運動は筋肉を分解してしまう、この話は本当なのでしょうか？
筋トレの効果を半減させるといわれる有酸素運動の話を武井壮さんがしてくれました。
日本の部活動では野球部やサッカー部が毎日のように長距離走をさせられている光景がもはや風物詩のような感じになっていますね。
さて、長距離のジョギングやランニングをはじめとする有酸素運動は果たして本当に筋肉を分解し筋トレの効果を半減させてしまうのでしょうか。
有酸素運動がアスリートにとってあまり必要ない理由は？
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