こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店院長の近藤です。
今回は、エアロバイクや自転車に乗ったときの身体のブレの修正・改善についてです 。
効率の良いペダリングは、見た目が美しいばかりか無駄な筋肉がつかず故障予防や無駄なエネルギーロスが避けられ、楽に自転車やエアロバイクに乗ることができます。
先日、ウォームアップやＨＩＩＴの動画を投稿した映像を自分で見て、かなり身体がぶれていることが気になりました。
そこで、ペダリングのウォームアップの際に10分間のドリル練習を行って、ペダリングを改善・修正しました。
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10分間のウォームアップはこちら↓
エアロバイクによるタバタ式HIITはこちら↓
10分間のクールダウンはこちら↓
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