◆一番痩せる食事法について解説した動画
◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
⑥LINEスタンプを購入できる
⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる
登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join
※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
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・インクラインベンチ
https://amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
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・懸垂マシン
https://amzn.to/3PbBWrY
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k
Twitter：https://twitter.com/gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:35 ジョギング
1:07 リングフィット（その他ゲーム含む）
1:56 縄跳び
2:31 HIIT（高強度インターバルトレーニング）
4:16 ヨガ・ピラティス
5:40 ストレッチ
6:28 ダンス
7:14 部分痩せ系（足パカ、骨盤捻り、二の腕揺らしなど）
7:51 ウォーキング（散歩などの日常生活も含む）
8:35 トランポリン
9:01 エアロバイク
9:38 クロストレーナー
10:18 トレッドミル
10:48 宅トレ・自重トレ
11:49 ジムトレ
12:34 一番痩せる運動は…
13:06 ウォーキングをオススメする理由
14:05 縄跳びをオススメしない理由
14:41 宅トレでジムトレと同じ効果を出す方法
15:38 オススメの運動以外はやらない方がいい？
