★究極のダンシング書籍化しました
★詳しい解説もしているブログ
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★わりと大事な動画
骨格で押す
最短で速くなる方法
背骨は伸ばすべきか？曲げるべきか？
腹圧
みぞおちペダリング
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★知っておくべき事
パワーゾーン
トレーニングの8つの原理原則
心拍数のゾーン
VO2Max・最大酸素摂取量
TSS・トレーニングストレススコア
FTP・機能的作業閾値
CTL・ATL・TSB
VI・変動制指標
SST・スイートスポットトレーニング
NP・標準化パワー
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★食べているもの
プロテイン
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クレアチン
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ミロ
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★頭脳を使って上達したいなら必ず読むべき書籍
パワー・トレーニング・バイブル
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★プロフィール
おおのけいすけ
・31歳でロードバイクを始める
・34歳で人生初めての表彰台に登る
・エンデューロ系のレースに出場中
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