ダイエット目的で買ったスピンバイク！
今はストレス解消にもなってます。
コロナ自粛で外での運動が減っているので、
最近は日々のストレッチ＆筋トレに加えて、
週2回スピンバイクに乗っています。
最新の体型、運動の様子、
それから日々の食事などは
Instagramにアップしていますので
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自己紹介：
内藤 千紗子です。
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ライザップに行って良かった事：
1. 体重が減って身体が軽くなった
2. 痩せると周りに沢山褒められる
3. 肌が綺麗になったと言われる
4. 自分をコントロールできてるという自己肯定感が増した
5. 体温、代謝が上がった
6. 朝の目覚めが良い
7. 花粉症が無くなった
8. 風邪ひきにくくなった
9. 腸内環境が良くなって快便
10. 普通サイズの服が着れて嬉しい
11. 股や脇が擦れない
12. 食後に眠くならなくなった
13. 姿勢が良くなった 背筋、体幹
14. 腰のハリがなくなった
15. 栄養や食事の知識に深くなった
16. 自分の身体の事をよく知れた
17. ライザップ友達が出来た！
▼RIZAP(ライザップ) 310日目 18.5キロ減！ライザップ に行って良かった事！人生初59キロ台になって振り返ってみた。
#ダイエット #減量 ＃糖質制限
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