部位別に引き締めを図るプログラムを作成してみました。
今回のテーマは「腕」です。
全7曲で、全ての曲で腕に効く動作が入っています！
強度は少し高めになっていますが、
翌日筋肉痛必至なので、ぜひ一緒にやってみてください！！
【セットリスト】
１、#12「Boss Fight」
https://youtu.be/-mDgEeSlcO4
強度：★★★★☆
２、#3「Shiatsu」
https://www.youtube.com/watch?v=5jyPZ4TxCnY
強度：★★★☆☆
３、#15「Leave It All Over Again」
https://youtu.be/HnvPbT9TkKg
強度：★★★★☆
４、#7「Through Money」
https://youtu.be/8sCDyDcMFb0
強度：★★★★☆
５、#8「Join the Flow」
https://youtu.be/fAs-P2Z-3QY
強度：★★★☆☆
６、＃21「Let Me Drown」
https://youtu.be/NkRAACLJ6GI
強度：★★☆☆☆
７、#10「No Sugar Coated Love」
https://youtu.be/lDVDTiSpKWg
強度：★★★★★
#ワークアウト #エクササイズ #スピンバイク
Twitter https://twitter.com/ak6mcz2
音源 https://www.epidemicsound.com/
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