いつもウォーミングアップはエアロバイクを10分間漕ぐようにしています。
すぐにしんどくなって止まってしまいそうになるので、自分で自分のおケツを叩くように作りました(笑)
誰か～！一緒にウォーミングアップしましょう(∩´∀｀)∩！
筋トレ前のウォーミングアップは脈拍を100～110ぐらいに上げるといいらしいので、私はそれぐらいを目標にしています。
ダイエット失敗を繰り返しているので、今度こそ痩せたいです！！
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