#リングフィットアドベンチャー #RFA #ダイエット
人生最大のデブ状態となったので、全力で痩せます。
【ダイエット方法】
・糖質制限（1日最大50gまで）
・摂取カロリーは基礎代謝ぐらいに収める
・リングフィット(筋トレ)→スピンバイク(有酸素)30分をできるだけ毎日
・運動中はBCAAを摂取
・筋トレ後にプロテイン摂取
【初期ステータス】
体重74.3kg
体脂肪率25.0%
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