こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店院長の近藤です。
今回は、先日お話ししたエアロバイクによるタバタ式HIIT 4分（20秒高強度運動×10秒休憩：8セット ）の実践例です 。
動画では、いきなりHIITの運動強度である運動強度80～90％以上でケイデンス100回転以上の本編のみがスタートします。アフターバーンの脂肪燃焼ダイエット効果を狙うには、高強度の運動の基準である運動強度80～90％以上の運動を行う事が必須です。
必ず運動強度を守るとともに、故障予防のためにも必ずウォームアップとクールダウンを行ってください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【目次】
01:00 タバタ式HIIT4分スタート
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
10分間のウォームアップはこちら↓
10分間のクールダウンはこちら↓
【失敗しない】最強脂肪燃焼ダイエット法HIITが続かない理由と続けるためのポイント！ はこちら↓
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
整体サロンSoleil（ソレイユ）神戸・三宮店：http://www.39soleil.com/
【Twitter】http://twitter.com/soleil_kondoh
【instagram】http://www.instagram.com/39soleil/
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【使用機材】エアロバイク・スピンバイク:FITBOX
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
Music: Elektronomia – Limitless
Watch: https://youtu.be/F-uQNfQKsA4
Stream: https://spoti.fi/2IrchfN
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
#HIIT #ダイエット #エアロバイク #脂肪燃焼
