フィットネスバイクは素晴らしい有酸素運動を行えます。 腰を痛めている方や背中のサポートが必要な方は、横式のフィットネスバイクの方がおすすめですが、腰に問題がない上で高強度の鍛えを求める方は、直立式のフィットネスバイクを選ぶほうがよいのでしょう。その方は時々立ち上がることができ、体幹のコアパワーの鍛えになれます。なお、 インターバルトレーニングで運動効率を最大化し、他の運動と組み合わせることで、最も持続可能なトレーニング習慣を身につけましょう。
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