nexgimエアロバイクでの有酸素運動は太ももやお尻、そして背中や腰回り等、下半身のダイエットにすごく適したダイエット方法になります。

nexgimフィットネスバイクは全身的有酸素運動して脂肪を燃焼させ、局部だけではありません。足やお尻以外にも、腰回りやお腹にも効果的になります。１回45分間のトレーニングで最大400～500kcalを消費し、全身の筋肉や関節の80％が同時に運動に参加するため、ダイエットや脂肪減少に効果的です。

1.nexgimフィットネスバイクの有酸素運動で脚痩せ

フィットネスバイクに乗る過程で、脚は最も運動している部分であり、両足は常にペダルを踏む必要があるため、長時間運動をし続けば、脚の筋肉を引き締めるだけでなく、脚の脂肪の燃焼を促進し、脚の形を細くする効果もあります。

2.nexgimフィットネスバイクの有酸素運動でお腹まわりの脂肪を燃焼！

ペダルを漕ぐときは、ひねりの動作も加わるので、ウエスト周りの脂肪や筋肉にも刺激を与えることができますエアロバイクでのトレーニングはお腹の脂肪を落とし引き締める効果を期待できるのです。エアロバイクに乗っているときは、腹筋に意識を集中させましょう。お腹に意識を集中させることで自然と背筋が伸びやすくなります。意識をするとしないとでは、腹筋に加わるパワーに差が出ます。負荷については「立ち漕ぎをしたい」と感じる程度に設定するのがおすすめです。

3.nexgimフィットネスバイクの有酸素運動でヒップアップ

お尻はうまくやれば、ヒップアップ、引き締め効果が期待できます。
これにはコツがあって、足で蹴るように踏むのではなく、重力で降ろすように踏むことで、大臀筋を使います。出来るだけ、軽い負荷で回すようにします。

4.nexgimフィットネスバイクの有酸素運動で腕痩せ

たとえばエアロバイクに乗る時には多くの場合でハンドルを持つでしょう。
ハンドルを持つということは、そのハンドルに体重をかけて、腕で身体を支えるようにすることだって可能なのです。そうしてあえて姿勢を崩して上半身に効かせようとすることは出来ます。

組み立て方法