【nexgimエアロバイク】自宅で有酸素運動で脂肪を燃焼には、こちらのエアロバイクをおすすめ！

nexgimエアロバイクを漕ぎでいる時、メーターではスピード・、時間、負荷レベル、ワット数、RPM(ペダル速度)のチェックが可能です。時間・距離・カロリー・心拍数がわかるアプリと連携し、スマホやタブレットに運動結果を記録できます。「消費カロリー」や「走行距離」などが目で見て分かるエアロバイクなら、目標の設定や、効果の実感に役立ちます！

有酸素運動で脂肪を燃焼するには、自宅でnexgimエアロバイクで運動する効果的な使い方

初めてエアロバイクに乗る時は、心拍数が高すぎないように注意し、呼吸リズムを意識しながら運動してください。エアロバイクは無理のない負荷で長く運動を続けられるので、心肺機能の強化や基礎代謝の向上にも使えます。「すぐに息切れがしてしまう」「スタミナ不足」などの悩みを解消できます。

初心者がエアロバイクに乗るのであれば、まずは軽い負荷負荷から始めるのがおすすめです。というのも、エアロバイクの場合はそこまで負荷をあげなくてもきちんと運動効果は出るものなのです。むしろ逆に負荷を上げすぎてしまうと、脂肪燃焼の効果をスピードアップすることができますが、膝関節により多くの負担をかかります。

片足に力を加えないでください。ある人は左足または右足に力を集中させることに慣れているため、2本の足に不均一な力が発生します。したがって、nexgimエアロバイクに乗った時に、まず姿勢に気をつけましょう。

軽い前傾姿勢で、ハンドルに置いた手にも体重が乗るように高さなど調整します。

前傾姿勢をとる時には、肩の辺りが前側に被ってこないように注意しましょう。

背骨を伸ばす感じで、目線は下に向けないようにすると、姿勢が保てます。

正しいライディングスタイルにもっと注意を払うことで、脂肪燃焼効果をより明確にすることができます！

組み立て方法