1ヶ月毎日1時間エアロバイクダイエット 1日目!

1ヶ月毎日1時間エアロバイクダイエット 1日目!

中年主婦 みかこです!
身長164センチ、体重71.5キロ!

2021年6月1日から1ヶ月間、毎日1時間エアロバイクを漕いだらどのくらい絞れるのか!
この身をもって実践してみようと思います!

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2021年6月1日時点のスペック
・身長 164センチ
・体重 71.5キロ
・体脂肪率 35.9%
・骨格筋率 24.4%
・体年齢 54歳 ←どういうこと?w
・基礎代謝 1425kcal
・BMI 26.6
・ウエスト 90センチ
・下腹 104センチ
・ヒップ 109センチ
・太もも(左)56.5センチ (右)56.5センチ
・ふくらはぎ(左)37.6センチ (右)37.6センチ
・二の腕(左)35センチ (右)34.8センチ

1ヶ月間の食事はダイエット前と変わらず普段通りに摂り、毎日食べていたお菓子をヘルシーなものに置き換えるのみにします!

どうぞ温かく見守っていただけたら幸いです!

🙏ぜひともチャンネル登録、よろしくお願いいたします🙏

#エアロバイクダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット

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