詳しくはブログで → http://miya72122.blog.so-net.ne.jp/2015-05-05-3 n miya ロードバイクで三本ローラーを使いTABATAプロトコル(タバタ式インターバルトレーニング)をしてみました。20秒もがき10秒レストを8セット。4分で終わりますが、かなりキツイです。
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