この動画でトレーニングしたよ！参考になったやそうでない方でも高評価とチャンネル登録をお願いします！！
今回は実業団レースに参戦している森くんが３０分で行えるインドアトレーニング動画になります。
皆様が日頃から努力しているおかげでレース開催が徐々に増えてきました。
とても嬉しい限りです。
そこで！！サイクルボーイズからささやかなお返し？！ですが、１年ぶりにレースに復帰する等
様々な方がいらっしゃると思います。この動画を見ながら練習をすれば、レースで集団に
残れることは間違いない？！是非皆さんも平日や忙しい休日でもやってみてください！！
＜トレーニングメニュー＞
ウォーミングアップ：７分 キツさレベル１～２
８割走：５分 キツさレベル３～４
休憩：１分３０秒
８割走：５分 キツさレベル３～４
休憩：１分３０秒
４０秒走：１０本 休憩２０秒
クールダウン：２分
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＃ワークアウト ＃ロードバイク ＃インドアサイクル
