#スピンバイクトレーニング 🚴♂️
お風呂前に1分滝汗トレ💦💦✨
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時間が無くても1〜3セットで
お風呂前に1分こぐだけで、心臓バクバク、お尻ピキピキになります🍎🍑
低負荷高回数スタートで
高負荷立ちこぎからの低負荷スプリントのメリハリトレーニングで、代謝爆上がりです🌈
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先日の#ヒルクライム の時に
前半の#激坂 のとき、何でこんなにすぐにつかれるんだろう？？っと思った時にこのトレーニングを思いつきました🔍💡
低負荷高速こぎと、高負荷立ちこぎは、正反対の様で共通点も多く、体の各部位にまんべんなく作用します⭐️
効率の良い怪我をしないトレーニングで、健康的で長生きできる体をゲットしましょう🌈
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