こんにちは、整体サロンSoleil神戸三宮店の近藤です。 今回は、先日ご紹介したエアロバイクによる初心者さん向けSIT方式HIIT12週間プログラムを私自身3か月間、最後まで実践してみた結果報告です。 初めての方は、下記に1週目のワークアウトのリンクを貼っておきますので、是非そちらをチェックしてみてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
初心者さん向けSTI方式HIIT12週間プログラム1週目はこちら↓
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【目次】
00:39 初心者さん向けSIT方式HIIT12週間プログラムを3か月間、最後まで実践した結果報告
・お客様からのご質問
02:49 ワークアウト中、ドリンクは飲まないんですか？
05:37 ケトジェニックダイエット中、ビタミンはどうしてますか？
07:33 ケトジェニックダイエットはMCTオイルではなくオリーブオイルを使われていますが、どうしてですか？
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ケトジェニックダイエットについての簡単な説明は「初心者さん向けSIT方式HIITを1か月実践してみた」の動画内で説明↓
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ウォームアップ10分例はこちら↓
タバタ式HIITトレーニング4分。タイマー付きはこちら↓
クールダウン10分例はこちら↓
ノルウェー式HIIT35分。タイマー付きはこちら↓
SIT:30秒×5セット。24分30秒タイマー付きはこちら↓
最強脂肪燃焼ダイエット法HIITが続かない理由と続けるためのポイント！ はこちら↓
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
整体サロンSoleil（ソレイユ）神戸・三宮店：http://www.39soleil.com/
【Twitter】http://twitter.com/soleil_kondoh
【instagram】http://www.instagram.com/39soleil/
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【使用機材】
エアロバイク・スピンバイク:FITBOX
https://amzn.to/3gR39Bp
ケイデンスセンサー:wahoo
https://amzn.to/3aSzlRc
心拍センサー:Polar VERITY SENSE
https://amzn.to/3e7OuzM
心拍計：Polar VANTAGE M
https://amzn.to/3xxlTMd
サイクルコンピュータアプリ: wahoo fitness
https://apps.apple.com/jp/app/wahoo-fitness/id391599899
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
#HIIT #ダイエット #減量
