エアロバイク®POWER MAX V3 Pro（パワーマックス V3 プロ）にてハイパワートレーニングを行っている動画です。
・ハイパワートレーニング
無酸素パワーテストによって得られたハイパワートレーニング値により行うトレーニングシステム。
最大パワーを向上させるための、非乳酸性パワートレーニングを主体としたプログラムで、至適運動負荷に基づいて、全力ペダリング7秒、休息40秒、反復回数5回のインターバルトレーニングを行う。※トレーニング時間は約4分。
【筋収縮の際のエネルギーとは】
筋収縮の際のエネルギーを生み出すメカニズムは、大きく分けて2つある。
一つは無酸素の状態でエネルギーが供給される仕組み(無酸素性機構)であり、もう一つは、有酸素のもとでエネルギーが供給haされる仕組み(有酸素性機構)である。
無酸素性機構については、さらに非乳酸系と乳酸系とに分けられる。
非乳酸系によるエネルギー獲得機構では、高エネルギーリン酸化合物であるアデノシン三リン酸(ATP)とクレアチンリン酸(CP)との分解により、短時間(約8秒)の大きなパワー発揮する運動を遂行する。
しかし、運動をある程度長く継続するには、この短いエネルギー供給では間に合わない。
そのため別のエネルギーを利用してATPの分解を補助する必要がある。
これを、グリコーゲンの無酸素的解糖(乳酸が発生する分解)によって行うのが乳酸系のエネルギー獲得機構である。
しかしこれも、短時間(30秒)しか運動を遂行することができないため、さらに補助するのがグリコーゲン・脂肪を分解してエネルギーを供給する有酸素性のエネルギー獲得機構である。
この3つの機構において発揮されるパワーを、それぞれハイパワー、ミドルパワー、ローパワーと呼ぶ。
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