【30min Bike Workout】運動不足解消にはこれでOK! リズムに合わせてスピンバイクエクササイズ♪

スピンバイクを用いたワークアウトが、ついに20曲になりました。
単発ごとではなく、まとまった時間漕ぎたいという方向けに、
30分のワークアウトプログラム第二弾を作成しました！
#11~#20の曲から、強度や意識する部位を踏まえて、セットリストを作成してます。
効果抜群なのはもちろん、楽しいのでぜひ一緒にやってみてください！！

【セットリスト】
1、#16「Something Good」
　　https://youtu.be/KlibHH3bgts
　　強度：★☆☆☆☆

2、#18「Unite」
　　https://youtu.be/QlmL82Pc5W4
　　強度：★★★✬☆

3、#14「Nightmare of Defeat」
　　https://youtu.be/_fOOudr9fbk
　　強度：★★★★★

4、#17「Adore U」
　　https://youtu.be/-sNwVBZUDVk
　　強度：★☆☆☆☆

5、#15「Leave It All Over Again」
　　https://youtu.be/HnvPbT9TkKg
　　強度：★★★★☆

6、#12「Boss Fight」
　　https://youtu.be/-mDgEeSlcO4
　　強度：★★★★☆

7、#19「The Sky」
　　https://youtu.be/rpoZZ1FdEfY
　　強度：★★★☆☆

8、#20「Don’t Need It」
　　https://youtu.be/x5so2FUNFZQ
　　強度：★★☆☆☆

9、#11「Side By Side」
　　https://youtu.be/reH0iXbBMJc
　　強度：★☆☆☆☆

10、#13「Are You Coming Back」
　　https://youtu.be/xXa8c7wS0LQ
　　強度：★★★☆☆

#家で一緒にやってみよう　#エクササイズ　#スピンバイク

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