00:00 説明
00:49 5位ランニング
01:33 4位水泳
03:03 3位縄跳び
04:08 2位エアロバイク 踏み台昇降 ウォーキング
06:11 1位キックボクシング
今回は筋トレ系プランクスクワットなどは入れていません有酸素運動をメインでいれてます!
踏み台昇降の事間違えて踏み台しゃこといってますすいません!
個人的なランキングです自分は人より太っていたので走ったりとかはできませんでしたなので普通の人とは考えが違うかもしれませんそしたらすいません!皆がこういう運動もあるよなど痩せる運動をコメントで教えていただけると嬉しいです!お願いします!
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