今回の動画では「最も痩せる有酸素運動のやり方」と「有酸素運動の意外な事実」を追求し、ダイエットに特化した最強プログラムを導き出します。
筋肉は落とさず、脂肪だけを綺麗に落とすために必要な3つのポイントとは！？
【筋トレ】有酸素運動の全てをここに置いてきた動画。
0:00 OP&動画紹介
0:23 有酸素運動の意外な真実
3:00 ダイエットに有効な有酸素運動は？
4:58 カルボーネン法で脂肪燃焼ゾーンを知ろう
6:02 有酸素運動に関する重要な知見
6:29 脂肪を燃やす有酸素運動の説明
7:06 「HIIE」のやり方
8:12 有酸素運動と音楽の関係
8:40 まとめ&ED
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この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
これは聞いた話です。
中学生の時、友人が市民プールに遊びに行った際に水着を忘れ、取りに帰るのも遠いので普通のパンツでプールに入ったそう(まあまあ罪重そう)
しかしなぜかその日に限って肌色のパンツ。 水に入っている時は何の問題もなく、良かったのです。
休憩時間が来ます。
その友人がプールサイドに上がると、股間がモザイクのように黒く透けていたそう。 しかし本人は気付いておらずプールサイドを闊歩します。
次の瞬間ブラジル人の集団に囲まれた彼の身に起こったこととは・・・！
現場からは以上です。
参考研究
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24474770/
https://is.gd/WdM2XT
https://is.gd/R406YT
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3713080/
https://is.gd/hOZrdi
https://is.gd/5NIbpZ
https://is.gd/p7yPiP
https://is.gd/nBN90U
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6295989/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17170203/
https://is.gd/xgu5GS
https://is.gd/xPk05n
https://is.gd/KlqqKu
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