スピンバイクの紹介と本気の4分間HIIT

最近購入したスピンバイクの駆動タイプ・強度・装備・価格などを紹介します。
現在大会に向け減量をしているので毎日30分程度バイクをこいでいるのですが、たまには本気のHIITをやってみたいと思います。
皆さんは『HIIT』の意味を知っていますか？
間違ったHIITを行っている人を見受けるので正しいやり方をお教えします。
正直かなりつらいです…。

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