エアロバイクと食事制限で-16Kgダイエットに成功！(=^ω^=)

エアロバイクで動画を見ながら走ってたら60Kgを切りました！！
体重76.0kg→59.6Kg[-16.4Kg]

時速40～50Kmで1時間
野菜食中心、油を使う食品は無しでカロリー制限

今回はがっつりやりました
60Kg前後をキープしたいですね
オートミール始めたい(=^ω^=)

ホームページをご覧ください
MELONCOKE / https://g33x.net/