最近、YouTubeなどでよく上がっているHIITですが、実は中にはHIITになっていないものが見かけられます。今回は、HIITの定義や本当に痩せるのか？など説明しております。
【動画の目次】
00:00 はじめに
00:26 HIITになっていない？
02:17 HIITで痩せる？
03:54 HIITと有酸素運動を比較した体脂肪の影響は？
■参考文献
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24773393
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17101527
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28513103
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