医療従事者を始め、新型コロナの最前線で戦っている方に感謝いたします。
新型コロナウイルスによる自粛生活が長くなり、”コロナ太り”になっている方いませんか？
夏前に痩せたいですよね。
室内で簡単な運動が出来る物を探していました。
コロナ禍前は、ジムで筋トレ＋有酸素運動を20分程度、週３回していました。
自粛に伴いジムに行けなくなり、そして外出機会が少なくなっているので、ストレス発散・運動不足解消を目指して、室内自転車タイプの運動器具アルインコ のエアロバイクを購入してみました。
脂肪燃焼に効果があります。
また梅雨時、猛暑の中、屋外で運動が出来ませんが、リビングなどの快適な環境の室内で運動が出来るのは嬉しいですね。
おおよそ２万円程度なので、毎日又は週数回の利用でも意外とコストパフォーマンスは良いのではないでしょうか。
しかも好きな時間に、YoutubeやKindle読書、音楽を聴きながらなど、ながら見をしながら運動出来るのは良いですね。
5人までユーザー登録出来るので家族で使うのも簡単です。
実際に使ってみての感想は、プログラムモードP1で25分利用してみて、少し汗ばむくらい運動が出来てストレス解消出来ました。
iPadをバイクに置き、Youtubeを見ながら運動出来るのも、お勧めポイントです。
ちょっとお尻が痛いので、低反発のサドルカバーも購入しました。
リビングで利用したいので、あまりお大きと厄介かなと思っていました。しかし新聞紙見開きぐらいのスペースがあれば設置で出来て、意外と場所を取りません。
ハンドルには心拍数を計測する装置があり、椅子の高さ、前後調整が可能となっています。
機能もほぼジムのエアロバイクと同じで、５個のトレーニングメニューがあり、プログラムモードには１２種類のプログラムがあります。
＜トレーニングメニュー＞
・MANUEL：マニュアルモード
特にプログラムを設定せず、自由に運動するモード
・PROGRAM：プログラムモード
１２種類のプログラムから選択して運動するモード
・WATT：ワットコントロールモード
設定した運動量（ワット）を一定に保つように、ペダルの負荷を自動変化させてくれるモード
・USER：ユーザープログラムモード
オリジナルのプログラムを組んで運動するモード
・H.R.C.：ハート（心拍数）コントロールモード
設定された目標心拍数、また設定された年齢情報から目標心拍数が計算され、運動中の心拍数がその数値に近づくようにペダル負荷レベルを変化させてくれるモード
動画では、箱の大きさや、設置した大きさ、各種設定の方法を紹介しています。
この動画を見て、購入を検討してみてはいかがでしょうか。
かなりお勧めです。
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#コロナ太り #運動 #エアロバイク
