【トレーニング動画】STEADY (ST130/131)
0:06 CONTENTS (目次)
0:14 基本の姿勢と乗り方
1:07 ダイエットにおすすめの漕ぎ方
1:51 体力作り・健康維持におすすめの漕ぎ方
2:28 心肺機能の向上(HITT)におすすめの漕ぎ方
3:21 太ももの裏(ハムストリングス)を鍛える漕ぎ方
3:41 太ももの前(大腿四頭筋)を鍛える漕ぎ方
4:04 ヒップアップに効く漕ぎ方
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