haige

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  • 2021.07.04

エアロバイク軽い負荷で血糖値どれだけ下がる?

#血糖値 #エアロバイク 軽負荷、長時間を考えるとやはりスピンバイク! 投薬中の血糖値コントロールは難しいかったです。 主に運動で血糖値コントロールしている糖尿病患者です。 糖尿病や予備軍の方、 ダイエット中の方などなど 参考にして頂ければと思います。 2020年1月33歳の時に糖尿病の診断を受け当時HbA1c14、血糖値339から現在はHbA1c5.9で投薬なしの食事、運動療法で対応しています。 […]

  • 2021.07.03

サドル高の基本 自転車フィッティング

http://www.bike-plus.com/pleasure/fitting/index.html サドルは低くても高くても筋肉や関節に負担を掛けます。最も負担の少ない高さはいったいどのくらいだと思いますか? ロードバイク、クロスバイクなどのスポーツ自転車のサドルの高さの基本的な考え方をご紹介します。 【ワンポイントアドバイス】 初心者の方やレクレーション用途の方は柔軟性がさほど高くはないの […]

  • 2021.07.03

【六甲山界隈でスゴイ所】🚴

高評価・チャンネル登録よろしくお願いいたします! ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 東六甲~六甲山最高峰~掬星台~小部峠~道の駅淡河~船坂峠(ハニー坂) ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【過去の動画】 初めてのアワイチ150km→https://youtu.be/_vt_g0ak9ew 初めてのビワイチ150km→ https://youtu.be/-OAFbwY3qOg しまなみ海道 […]

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